chikit23 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
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1.0 km | 00:06:57 | 06:52/km

日期: 2017-09-12 20:49 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'53" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'57")

06'10"

11 / 1011

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.0	05'42"	00:06'57"

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