8.2 km | 00:44:45 | 05:27/km日期: 2013-11-30 06:07 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 06'05" / 05'27" / 05'27" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'24" / 05'21" / 05'13" /
基本訓練
巫启贤 -- 爱那么重
理查德·克莱德曼 -- 瓦妮莎的微笑
少女时代 -- Dancing Queen
詹雅雯 -- 思乡悲恋梦(台)
任贤齐 -- 再出发
滨崎步 -- Dearest （犬夜叉系列）
巫启贤 -- 等你等到我心痛
理查德·克莱德曼 -- 爱的协奏曲
akb48 -- 永遠プレッシャー
乃木坂46 -- 制服のマネキン
江蕙 -- 博杯
11月累積里程 : 92.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'27" | 00:11'32" |
| 3 | 05'27" | 00:16'59" |
| 4 | 05'21" | 00:22'20" |
| 5 | 05'22" | 00:27'42" |
| 6 | 05'19" | 00:33'01" |
| 7 | 05'24" | 00:38'25" |
| 8 | 05'21" | 00:43'46" |
| 8.2 | 04'59" | 00:44'45" |
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