兆輝 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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7.0 km | 00:43:41 | 06:13/km

日期: 2017-09-10 17:07 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'11" / 06'06" / 06'07" / 06'25" / 06'38" / 06'06" / 613'20" /

彰化

兆輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.41 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銘宏, 陳文龍和其他 7 人說推

·

張行亮美麗的晚霞

2017-09-10 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'06"	00:12'17"
3	06'07"	00:18'24"
4	06'25"	00:24'49"
5	06'38"	00:31'27"
6	06'06"	00:37'33"
7.0	06'05"	00:43'41"

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