廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

3.3 km | 01:33:50 | 28:15/km

日期: 2017-09-04 18:32 - 平均心率: 88 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 15264 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 16'32" / 25'26" / 23'30" / 27'19" / 03'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'41"

(17'41")

17'33"

1007 / 1007

199 / 28

2

33'11"

(50'52")

32'56" (+15'23")

1007 / 2014

164 / 18

3

34'41"

(01:25'33")

34'36" (+17'03")

1002 / 3017

143 / 20

4

08'17"

(01:33'50")

25'58" (+08'25")

318 / 3336

157 / 24

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台北散步遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 186.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Shan Shan, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	25'26"	00:41'58"
3	23'30"	01:05'28"
4	27'19"	01:32'47"
3.3	-1'-32"	01:33'50"

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