LarryNett 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

LarryNett 台北市
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2.3 km | 00:11:30 | 05:04/km

日期: 2017-09-04 19:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'15" / 42'13" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'44")

1000 / 1000

2

04'23"

(10'30")

04'23"

1000 / 2000

3

00'59"

(11'30")

03'45"

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	42'13"	00:50'28"
2.3	10'33"	00:53'16"

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