David Weng 翁明才 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

21.8 km | 02:57:57 | 08:10/km

日期: 2017-09-02 10:29 - 總爬升: 656 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 陰雨轉晴 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'16" / 06'54" / 08'42" / 09'44" / 06'12" / 09'24" / 09'34" / 06'27" / 06'45" / 09'06" / 08'45" / 14'56" / 07'05" / 06'39" / 09'19" / 09'12" / 06'57" / 10'03" / 07'09" / 06'24" / 06'57" / 05'56" /

拼上去！
1,2,3,4,5，5個坡，21K，五分之一縮小版模擬練習。

9月累積里程 : 416.30 km

GPX 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, 鄭水發和其他 6 人說推

·

黃宏仲 David 午安！

運動快樂。

2017-09-02 16:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'54"	00:14'10"
3	08'42"	00:22'52"
4	09'44"	00:32'36"
5	06'12"	00:38'48"
6	09'24"	00:48'12"
7	09'34"	00:57'46"
8	06'27"	01:04'13"
9	06'45"	01:10'58"
10	09'06"	01:20'04"
11	08'45"	01:28'49"
12	14'56"	01:43'45"
13	07'05"	01:50'50"
14	06'39"	01:57'29"
15	09'19"	02:06'48"
16	09'12"	02:16'00"
17	06'57"	02:22'57"
18	10'03"	02:33'00"
19	07'09"	02:40'09"
20	06'24"	02:46'33"
21	06'57"	02:53'30"
21.7	06'00"	02:57'57"

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