胡鳳遠🐢 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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7.1 km | 00:47:57 | 06:47/km

日期: 2017-09-01 20:44 - 地點: 河堤 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 8318 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'39" / 06'37" / 06'42" / 06'41" / 06'37" / 07'32" / 06'34" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'08")

1002 / 1002

176 / 85

2

06'37"

(13'16")

06'33" (+00'03")

1007 / 2009

179 / 84

3

06'46"

(20'02")

06'41" (+00'11")

1010 / 3020

178 / 83

4

06'41"

(26'43")

06'38" (+00'08")

1006 / 4027

177 / 84

5

06'33"

(33'16")

06'30"

1005 / 5032

178 / 85

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

無奈，雨越下越大，鞋子越跑越重………7k收工…!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.90 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, Weller 和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭建成連雨天都開跑~遇水則發

2017-09-02 18:36 ·

1 個人推

芳萍下雨照跑佩服佩服^^

2017-09-05 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'37"	00:13'16"
3	06'42"	00:19'58"
4	06'41"	00:26'39"
5	06'37"	00:33'16"
6	07'32"	00:40'48"
7	06'34"	00:47'22"
7.1	08'58"	00:47'57"

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