Vick(新竹瘋) 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

12.2 km | 01:00:59 | 04:58/km

日期: 2013-11-30 09:45 - 地點: 青草湖 - 天氣: 好 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 05'21" / 04'51" / 05'01" / 04'55" / 05'01" / 04'54" / 04'51" / 04'51" / 05'01" / 04'58" / 05'02" / 05'00" / 05'06" /

暖機跑

11月累積里程 : 142.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), cathy(新竹瘋) 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 暖機跑這麼快,那正式來不就跟飛的一樣快了.....

2013-11-30 16:57 ·

Bola (新竹瘋) 腳剛好就開始飆速了

2013-12-01 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'51"	00:10'12"
3	05'01"	00:15'13"
4	04'55"	00:20'08"
5	05'01"	00:25'09"
6	04'54"	00:30'03"
7	04'51"	00:34'54"
8	04'51"	00:39'45"
9	05'01"	00:44'46"
10	04'58"	00:49'44"
11	05'02"	00:54'46"
12	05'00"	00:59'46"
12.2	05'06"	01:00'59"

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