11.0 km | 00:51:54 | 04:42/km日期: 2013-11-28 12:42 - 平均心率: 104 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 04'45" / 04'47" / 04'45" / 04'36" / 04'51" / 04'47" / 04'42" / 04'42" / 04'41" / 04'30" / 04'28" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'17") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'45" (+00'18") | 997 / 2006 |
| 3 | | 04'45" (+00'18") | 998 / 3004 |
| 4 | | 04'35" (+00'08") | 1001 / 4006 |
| 5 | | 04'51" (+00'24") | 1005 / 5012 |
| 6 | | 04'48" (+00'21") | 1003 / 6015 |
| 7 | | 04'42" (+00'15") | 1003 / 7018 |
| 8 | | 04'41" (+00'14") | 997 / 8016 |
| 9 | | 04'40" (+00'13") | 1007 / 9024 |
| 10 | | 04'29" (+00'02") | 995 / 10019 |
| 11 | | 04'27" | 1015 / 11035 |
禮拜一25k的疲勞還未消除,跑起來小腿還有點抬不起來且有微酸的感覺,看起來我還太嫩了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'47" | 00:09'32" |
| 3 | 04'45" | 00:14'17" |
| 4 | 04'36" | 00:18'53" |
| 5 | 04'51" | 00:23'44" |
| 6 | 04'47" | 00:28'31" |
| 7 | 04'42" | 00:33'13" |
| 8 | 04'42" | 00:37'55" |
| 9 | 04'41" | 00:42'36" |
| 10 | 04'30" | 00:47'06" |
| 11 | 04'28" | 00:51'34" |
| 11.0 | 10'24" | 00:51'54" |
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