david.So 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

david.So 香港
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2.5 km | 00:17:03 | 06:53/km

日期: 2017-08-22 16:18 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 40°C - 濕度: 49%

Pace: 07'43" / 07'18" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'01")

07'19"

1000 / 2000

3

02'02"

(17'03")

04'15"

477 / 2477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'18"	00:15'01"
2.5	04'17"	00:17'04"

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