17.1 km | 01:49:11 | 06:23/km日期: 2013-11-23 06:38 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 2688 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'40" / 06'12" / 06'39" / 05'57" / 05'42" / 06'03" / 06'10" / 06'18" / 06'42" / 06'34" / 06'14" / 06'25" / 06'13" / 06'29" / 06'26" / 06'44" / 07'02" / 09'57" /
基本訓練
理查德·克莱德曼 -- 献给爱丽丝
滨崎步 -- Moments (Arranged by Akimitsu Homma)
少女时代 -- Oh!
理查德·克莱德曼 -- 瓦妮莎的微笑
詹雅雯 -- 罔市仔
akb48 -- 桜の木になろう
詹雅雯 -- 今年一定会好过
akb48 -- 希望について
江蕙 -- 梦中的情话
滨崎步 -- Evolution(Original Mix)
巫启贤 -- 等你等到我心痛
巫启贤 -- 爱那么重
少女时代 -- All My Love Is For You
滨崎步 -- Dearest （犬夜叉系列）
周华健 -- 凡人歌
少女时代 -- Gee
任贤齐 -- 再出发
理查德·克莱德曼 -- 爱的协奏曲
詹雅雯 -- 红酒
Richard Clayderman -- 梦中的婚礼
林佳仪 -- 一个人的我依然会微笑
蔡依林 -- 台湾心跳声
江蕙 -- 家后
乃木坂46 -- 制服のマネキン
Jason Mraz -- I'm Coming Over (iTunes Live Version)
安室奈美惠 -- Four Seasons
11月累積里程 : 92.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'12" | 00:12'52" |
| 3 | 06'39" | 00:19'31" |
| 4 | 05'57" | 00:25'28" |
| 5 | 05'42" | 00:31'10" |
| 6 | 06'03" | 00:37'13" |
| 7 | 06'10" | 00:43'23" |
| 8 | 06'18" | 00:49'41" |
| 9 | 06'42" | 00:56'23" |
| 10 | 06'34" | 01:02'57" |
| 11 | 06'14" | 01:09'11" |
| 12 | 06'25" | 01:15'36" |
| 13 | 06'13" | 01:21'49" |
| 14 | 06'29" | 01:28'18" |
| 15 | 06'26" | 01:34'44" |
| 16 | 06'44" | 01:41'28" |
| 17 | 07'02" | 01:48'30" |
| 17.1 | 09'38" | 01:49'10" |
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