ShengNing 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.1 km | 00:35:11 | 06:51/km

日期: 2017-08-16 06:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'16" / 07'10" / 07'18" / 06'19" / 06'20" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 : 63.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳在勉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	07'18"	00:21'44"
4	06'19"	00:28'03"
5	06'20"	00:34'23"
5.1	06'02"	00:35'10"

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