5.3 km | 01:08:44 | 12:58/km日期: 2017-08-17 02:46 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 109 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 11'40" / 10'00" / 12'00" / 13'30" / 14'10" / 24'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'00" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'20" (+02'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'10" (+04'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'20" (+08'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" | 302 / 5302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.00 km 
Adidas CLIMACOOL M 累積 :
653.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'40" | 00:11'40" |
| 2 | 10'00" | 00:21'40" |
| 3 | 12'00" | 00:33'40" |
| 4 | 13'30" | 00:47'10" |
| 5 | 14'10" | 01:01'20" |
| 5.3 | 24'16" | 01:08'40" |
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