4.7 km | 00:40:09 | 08:30/km日期: 2017-08-15 05:04 - 地點: 那霸首里到國際通 - 平均心率: 132 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'59" / 07'43" / 07'32" / 08'21" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'58" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'29" (+02'57") | 721 / 4721 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 256.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'59" | 00:08'59" |
| 2 | 07'43" | 00:16'42" |
| 3 | 07'32" | 00:24'14" |
| 4 | 08'21" | 00:32'35" |
| 4.7 | 10'30" | 00:40'10" |
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