chiahaop 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

chiahaop 台北市
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5.0 km | 00:26:11 | 05:11/km

日期: 2017-08-07 17:43 - 地點: 碧湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'27" / 04'57" / 04'43" / 05'01" / 05'01" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

05'22" (+00'36")

1119 / 1119

2

04'54"

(10'55")

04'52" (+00'06")

1005 / 2124

3

04'45"

(15'40")

04'46"

994 / 3119

4

05'06"

(20'46")

05'03" (+00'17")

1009 / 4128

5

05'02"

(25'48")

05'02" (+00'16")

998 / 5126

Easy Days-Barefoot Running
今天中午温度38.5度，5點多去跑腳掌一踩到地上還會燙. 今天用210的節奏去跑，雖然有時會落拍，但總和起來還是有提升步頻.

8月累積里程 : 61.85 km

Chiahaop 38 累積 : 6346.6 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'57"	00:10'24"
3	04'43"	00:15'07"
4	05'01"	00:20'08"
5	05'01"	00:25'09"
5.0	25'49"	00:26'11"

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朋友動態

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