ㄚ忠 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ忠新竹
ID 95321

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7.0 km | 00:45:06 | 06:26/km

日期: 2017-08-13 20:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 06'19" / 06'29" / 06'20" / 06'24" / 06'24" / 737'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 邱嘉常和其他 34 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2017-08-13 22:02 ·

1 個人推

林錦宏早安運動愉快。

2017-08-14 08:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'19"	00:12'59"
3	06'29"	00:19'28"
4	06'20"	00:25'48"
5	06'24"	00:32'12"
6	06'24"	00:38'36"
7.0	06'34"	00:45'14"

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