13.3 km | 01:35:25 | 07:09/km日期: 2017-08-12 06:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'19" / 06'15" / 06'16" / 06'17" / 06'27" / 06'27" / 06'29" / 06'28" / 06'27" / 06'23" / 06'34" / 06'35" / 14'21" / 12'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 14'21" (+08'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 12'06" (+05'51") | 340 / 13340 |
出門晚了，但天氣陰涼沒有太陽適合跑步，原規劃來抓個半隻馬，今天沒有邊跑邊拍照，前12公里還可以按照自己的Tempo跑，一口氣跑完12公里回到起終點，卻把一罐700CC的水灌光了(忘了帶第二瓶水)，本想剩下9公里跑完再回家喝水也可以，不料才又起跑，此時太陽卻從雲縫中露出火熱的臉，太陽一曬意志力就蒸發了、腳就軟了，再想到說沒水喝了，不要跟自己的身體開玩笑，乖乖地回頭，路永遠在不會跑掉，改天再來就是了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 204.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'15" | 00:12'34" |
| 3 | 06'16" | 00:18'50" |
| 4 | 06'17" | 00:25'07" |
| 5 | 06'27" | 00:31'34" |
| 6 | 06'27" | 00:38'01" |
| 7 | 06'29" | 00:44'30" |
| 8 | 06'28" | 00:50'58" |
| 9 | 06'27" | 00:57'25" |
| 10 | 06'23" | 01:03'48" |
| 11 | 06'34" | 01:10'22" |
| 12 | 06'35" | 01:16'57" |
| 13 | 14'21" | 01:31'18" |
| 13.3 | 12'08" | 01:35'26" |
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