11.2 km | 01:04:52 | 05:47/km日期: 2017-08-12 22:36 - 地點: 體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'24" / 05'47" / 05'38" / 06'06" / 05'54" / 05'46" / 05'50" / 05'41" / 05'36" / 05'27" / 05'32" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'05") | 212 / 11212 |
基本練習!本想再跑一下下的,家裡大人要肥家ㄌ,只好恭送and一起打道回府!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
227.68 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'47" | 00:12'11" |
| 3 | 05'38" | 00:17'49" |
| 4 | 06'06" | 00:23'55" |
| 5 | 05'54" | 00:29'49" |
| 6 | 05'46" | 00:35'35" |
| 7 | 05'50" | 00:41'25" |
| 8 | 05'41" | 00:47'06" |
| 9 | 05'36" | 00:52'42" |
| 10 | 05'27" | 00:58'09" |
| 11 | 05'32" | 01:03'41" |
| 11.2 | 05'33" | 01:04'52" |
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