一連加了好幾天的班
沒機會好好跑個十來公里的
今天來測試一下我那不爭氣的左膝
到底恢復了沒
加上上次跑21K時
發現我的10K竟然可以在53分左右
半馬都可以那樣的速度了
那代表還有進步的空間不是嗎
擇期不如撞日
加上今天狀況不錯
就給他衝下去了

結果
嘿嘿......
不出我所料
51:28
個人10K的新PB

阿NO
話說回最近看的一本書
郭老師的跑步書
裡頭有一頁提到
全馬要想跑進4HR裡
也就是SUB4
10K至少要在50~53分左右
那不就代表
我是有SUB4的實力囉

哼!那我是初馬不好意思跑太快的意思囉...
難怪從頭跑到尾我都沒想下來走的意思
原來是我跑的太保守了
給我記住
以後有機會
我一定會加倍奉還
力拼SUB4的

註:
1.不敢嗆聲下次要拼SUB4,因為下次要陪老弟跑高雄馬初馬,大家都知道我們兄弟感情很好的,我不會棄他不顧滴,機會以後會一直有的,陪跑要專心!不要只想PB...
2.在下下次的跑三校,跑過一次,嗯..跑過的就知道(汗),還是保守一點比較好,以免到後面爆掉,完賽最重要!

所以呢...要再進步43分鐘的目標
慢慢慢慢的達成就好
空間還有很大說...
最重要的是
每場都能順利的完賽!
這個最重要...加油!