10.1 km | 00:56:54 | 05:38/km日期: 2017-08-11 06:01 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 9382 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'20" / 06'11" / 05'56" / 05'40" / 05'32" / 05'15" / 05'21" / 05'31" / 05'12" / 05'18" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+01'06") | 1003 / 1003 | 162 / 97 |
| 2 | | 06'09" (+00'57") | 1004 / 2008 | 165 / 97 |
| 3 | | 05'59" (+00'47") | 1007 / 3015 | 162 / 103 |
| 4 | | 05'38" (+00'26") | 1004 / 4020 | 166 / 106 |
| 5 | | 05'32" (+00'20") | 1007 / 5028 | 165 / 109 |
| 6 | | 05'12" | 1008 / 6036 | 167 / 114 |
| 7 | | 05'18" (+00'06") | 1007 / 7043 | 165 / 113 |
| 8 | | 05'26" (+00'14") | 1003 / 8046 | 165 / 111 |
| 9 | | 05'12" | 1008 / 9055 | 165 / 115 |
| 10 | | 05'14" (+00'02") | 1002 / 10057 | 164 / 116 |
| 11 | | 06'13" (+01'01") | 85 / 10143 | 155 / 103 |
基本訓練，下雨過後剛開始微涼，之後就悶熱，太陽公公出來後，就熱斃了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
157.62 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
740.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'11" | 00:12'31" |
| 3 | 05'56" | 00:18'27" |
| 4 | 05'40" | 00:24'07" |
| 5 | 05'32" | 00:29'39" |
| 6 | 05'15" | 00:34'54" |
| 7 | 05'21" | 00:40'15" |
| 8 | 05'31" | 00:45'46" |
| 9 | 05'12" | 00:50'58" |
| 10 | 05'18" | 00:56'16" |
| 10.1 | 07'23" | 00:56'54" |
留言 
展開計圈分析
