吳政諭 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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1.4 km | 00:20:17 | 14:54/km

日期: 2017-08-12 05:54 - 平均心率: 96 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'23" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

15'45" (+00'47")

500 / 500

2

07'29"

(15'22")

14'58"

500 / 1000

3

04'54"

(20'17")

13'28"

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.91 km

LOTTO LOTTO 專業慢跑 LT4AMR1754 夜光黃累積 : 87.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭照豊, 葡萄柚和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
1.4	13'28"	00:20'18"

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