YungtangLin 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

YungtangLin 台中
ID 192522

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5.0 km | 00:34:07 | 06:48/km

日期: 2017-08-05 09:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'36" / 06'39" / 06'45" / 06'42" / 07'15" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.94 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 679.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

毅哥, steven 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'45"	00:20'00"
4	06'42"	00:26'42"
5	07'15"	00:33'57"
5.0	09'22"	00:34'06"

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