3.6 km | 00:23:18 | 06:28/km日期: 2017-07-31 17:04 - 地點: 新化區道路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 3752 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'08" / 06'37" / 06'25" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'08") | 1006 / 1006 | 157 / 98 |
| 2 | | 06'37" (+00'17") | 1000 / 2006 | 162 / 92 |
| 3 | | 06'20" | 1003 / 3010 | 163 / 96 |
| 4 | | 06'14" | 595 / 3605 | 163 / 97 |
回來大家都問我有沒有淋到雨？連路邊遇到的同學都要載我回家?原來家附近突然下了大雨，呵~其實我有發現雨變大顆，所以，直接跑3公里的路程，不然是要跑5公里的。好吧~其實我有點懶，小跑一下，順便視察新化還有沒有問題！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
51.23 km 
LOTTO LT3AMR1202 累積 :
429.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'37" | 00:12'45" |
| 3 | 06'25" | 00:19'10" |
| 3.6 | 06'56" | 00:23'18" |
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