10.1 km | 00:52:33 | 05:12/km日期: 2017-07-26 17:45 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 🔥🔥 - 平均心率: 147 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 8803 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'12" / 04'57" / 05'08" / 05'24" / 05'23" / 05'17" / 05'03" / 05'08" / 05'14" / 05'16" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'19") | 1008 / 1008 | 165 / 115 |
| 2 | | 04'55" | 1006 / 2014 | 165 / 122 |
| 3 | | 05'02" (+00'07") | 1003 / 3018 | 168 / 117 |
| 4 | | 05'20" (+00'25") | 1003 / 4021 | 167 / 111 |
| 5 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 5022 | 166 / 111 |
| 6 | | 05'14" (+00'19") | 1002 / 6025 | 167 / 113 |
| 7 | | 05'04" (+00'09") | 1004 / 7029 | 169 / 116 |
| 8 | | 05'06" (+00'11") | 1002 / 8031 | 169 / 115 |
| 9 | | 05'12" (+00'17") | 1005 / 9036 | 168 / 113 |
| 10 | | 05'14" (+00'19") | 1002 / 10039 | 167 / 113 |
| 11 | | 04'50" | 103 / 10142 | 170 / 121 |
熱濕了！😵
現在只能5分慢慢練了～😭
##大家有中獎嗎😊🎉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.05 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
725.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'57" | 00:10'09" |
| 3 | 05'08" | 00:15'17" |
| 4 | 05'24" | 00:20'41" |
| 5 | 05'23" | 00:26'04" |
| 6 | 05'17" | 00:31'21" |
| 7 | 05'03" | 00:36'24" |
| 8 | 05'08" | 00:41'32" |
| 9 | 05'14" | 00:46'46" |
| 10 | 05'16" | 00:52'02" |
| 10.1 | 05'00" | 00:52'33" |
38551.2 km | 
7618.5 km
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