10.1 km | 00:53:15 | 05:16/km日期: 2017-07-26 06:02 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 🔥🔥 - 平均心率: 141 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 8900 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'42" / 05'27" / 05'37" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 04'42" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'01") | 1005 / 1005 | 167 / 105 |
| 2 | | 05'25" (+00'46") | 1002 / 2007 | 168 / 109 |
| 3 | | 05'33" (+00'54") | 1006 / 3014 | 167 / 107 |
| 4 | | 05'13" (+00'34") | 1004 / 4019 | 168 / 113 |
| 5 | | 05'13" (+00'34") | 1002 / 5021 | 167 / 114 |
| 6 | | 05'12" (+00'33") | 1001 / 6022 | 169 / 113 |
| 7 | | 05'00" (+00'21") | 1003 / 7026 | 171 / 116 |
| 8 | | 04'57" (+00'18") | 1007 / 8034 | 171 / 117 |
| 9 | | 04'50" (+00'11") | 1008 / 9042 | 170 / 120 |
| 10 | | 04'39" | 1007 / 10049 | 170 / 126 |
| 11 | | 10'50" (+06'11") | 98 / 10148 | 90 / 101 |
從05:20賴到05:50起床😴為昨晚的大餐及團結性飲料🍻還債～😳😱😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.05 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
725.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'27" | 00:11'09" |
| 3 | 05'37" | 00:16'46" |
| 4 | 05'15" | 00:22'01" |
| 5 | 05'15" | 00:27'16" |
| 6 | 05'15" | 00:32'31" |
| 7 | 05'00" | 00:37'31" |
| 8 | 05'00" | 00:42'31" |
| 9 | 04'54" | 00:47'25" |
| 10 | 04'42" | 00:52'07" |
| 10.1 | 11'31" | 00:53'15" |
38558.2 km | 
7618.5 km
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