A-Min 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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1.2 km | 00:05:29 | 04:32/km

日期: 2013-11-22 23:14 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 04'33" / 04'27" /

配速跑3 (400m/110s)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.82 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, 溫文豐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.2	04'27"	00:05'29"

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