蘇小怡 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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10.0 km | 00:54:44 | 05:27/km

日期: 2013-11-19 17:45 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 06'20" / 05'32" / 05'16" / 05'04" / 04'20" / 02'33" /

本來說好要恢復跑，剛開始的4K還很平常的跑，5K多還撒了一泡尿，哪知道越跑越快，不過也不知道為啥星期天的全馬似乎沒有讓腳很酸，所以到後面2K根本就是全力跑了....最後2K流的汗比前8K還多啊....

11月累積里程 : 216.68 km

ASICS GT-2170 累積 : 1104.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李冠璋, 深般若和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-19 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	06'20"	00:34'28"
7	05'32"	00:40'00"
8	05'16"	00:45'16"
9	05'04"	00:50'20"
10	04'20"	00:54'40"
10.0	02'28"	00:54'44"

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