25635.1 km | 
843.6 km
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 |  13.0 km | 00:59:45 | 04:35/km日期: 2017-07-13 19:40 - 地點: 公館水岸廣場-碧潭籃球場-景美橋東側 - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% Pace: 04'41" / 04'32" / 04'40" / 04'38" / 04'39" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'31" / 04'38" / 04'33" / 04'35" / 04'10" /
PTT公館團團練，起跑後我就加速脫離大家，一開始維持在4:40/KM，到萬隆有稍微加速到4:30/KM，但過新店/景美岔路後一直到小碧潭一直無風很悶，所以均速大多維持在4:40/KM而已。過小碧潭之後才有新店溪跟前方山流動下來的風，所以才慢慢加速到4:35/KM，回程變順風就能再加到4:30/KM，但秀朗橋前開始又無風又有上有下，到客運總站後面小路一路悶，所以配速只能降到4:347/KM，到景美有小上坡也只能跑在4:35/KM附近。 7月累積里程 : 250.09 km  adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 3044.7 kmTCX 上傳 | 7 years ago
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