seven lee 2013/11/17 訓練日誌

seven lee 高雄
ID 3015

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seven lee

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第15馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+00'49")

00:54'23" (+00'56")

10 km

(00:54'23")

00:27'29" (+01'24")

15 km

(01:20'28")

00:26'05"

00:53'27"

20 km

(01:47'50")

00:27'22" (+01'17")

25 km

(02:17'01")

00:29'11" (+03'06")

01:04'57" (+11'30")

30 km

(02:52'47")

00:35'46" (+09'41")

35 km

(03:37'01")

00:44'14" (+18'09")

01:35'37" (+42'10")

40 km

(04:28'24")

00:51'23" (+25'18")

Finish

()

日期: 2013-11-17 06:30 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

2XK 有一點燒檔但是去廁所調整一下褲子就好了...
(命運的這瞬間有個鋼鐵人在外面擦身而過...)

然後就遇到學弟....就開始狂吃補給了..XDD

就一路聊貓咪路跑還邊數人頭等人刷我們卡..XD

一直在等鋼鐵人跟一哥一姊....結果都沒有等到

補給站太好~ 所以越跑越慢...

然後就真的悲劇了... 抽筋了...但是是胃..XDDD

一路吃..XDD 後半馬補給品全制霸 (ﾉ>ω<)ﾉ

賽前宣言: XD

11月累積里程 : 382.65 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

江ㄟ, hwashan 和其他 28 人說推

留言

觀看另 8 則留言

seven lee TO:一哥都吃到胃抽筋等你們還不跑快點
TO:痛啊....但是也笑到流淚..

2013-11-19 08:42 ·

1 個人推

Yiyi lin 只有看到前面重點文...然後空白(羞~)

2013-11-20 12:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'16"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'21"	00:21'31"
5	05'23"	00:26'54"
6	05'26"	00:32'20"
7	05'24"	00:37'44"
8	05'28"	00:43'12"
9	05'32"	00:48'44"
10	05'39"	00:54'23"
11	05'20"	00:59'43"
12	05'15"	01:04'58"
13	05'24"	01:10'22"
14	05'10"	01:15'32"
15	04'56"	01:20'28"
16	05'04"	01:25'32"
17	05'21"	01:30'53"
18	05'31"	01:36'24"
19	05'46"	01:42'10"
20	05'40"	01:47'50"
21	05'31"	01:53'21"
22	06'43"	02:00'04"
23	05'36"	02:05'40"
24	05'34"	02:11'14"
25	05'47"	02:17'01"
26	08'36"	02:25'37"
27	05'33"	02:31'10"
28	05'37"	02:36'47"
29	09'32"	02:46'19"
30	06'28"	02:52'47"
31	07'41"	03:00'28"
32	08'45"	03:09'13"
33	07'12"	03:16'25"
34	10'51"	03:27'16"
35	09'45"	03:37'01"
36	12'09"	03:49'10"
37	10'04"	03:59'14"
38	10'44"	04:09'58"
39	08'39"	04:18'37"
40	09'47"	04:28'24"
41	05'54"	04:34'18"
42	05'52"	04:40'10"
42.4	04'59"	04:42'05"