衡龍 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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全馬 | 04:56:09 | 07:01/km | 第44馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	04:56:09
總名次	1433 / -
分組名次	479 / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:32'44" (+01'53")

15 km

(01:37'32")

00:33'57" (+03'06")

01:07'49" (+04'14")

20 km

(02:11'24")

00:33'52" (+03'01")

25 km

(02:49'12")

00:37'48" (+06'57")

01:12'21" (+08'46")

30 km

(03:23'45")

00:34'33" (+03'42")

35 km

(03:58'29")

00:34'44" (+03'53")

01:10'32" (+06'57")

40 km

(04:34'17")

00:35'48" (+04'57")

Finish

(04:56:09)

日期: 2013-11-10 06:31 - 總爬升: 339 m - 地點: 田中兒童公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 完賽

11月累積里程 : 126.58 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

PJ, Wanni Liao 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Matthew 恭喜順利完賽

2013-11-13 00:32 ·

1 個人推

Joe是要跑.... 恭喜完賽,強的啦

2013-12-14 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	06'02"	00:19'07"
4	05'37"	00:24'44"
5	06'07"	00:30'51"
6	06'01"	00:36'52"
7	06'59"	00:43'51"
8	06'30"	00:50'21"
9	06'03"	00:56'24"
10	07'11"	01:03'35"
11	05'54"	01:09'29"
12	06'07"	01:15'36"
13	07'16"	01:22'52"
14	06'04"	01:28'56"
15	08'36"	01:37'32"
16	06'41"	01:44'13"
17	06'19"	01:50'32"
18	06'01"	01:56'33"
19	08'56"	02:05'29"
20	05'55"	02:11'24"
21	06'08"	02:17'32"
22	09'09"	02:26'41"
23	12'15"	02:38'56"
24	05'07"	02:44'03"
25	05'09"	02:49'12"
26	07'30"	02:56'42"
27	06'38"	03:03'20"
28	08'03"	03:11'23"
29	06'15"	03:17'38"
30	06'07"	03:23'45"
31	07'08"	03:30'53"
32	06'13"	03:37'06"
33	06'30"	03:43'36"
34	08'42"	03:52'18"
35	06'11"	03:58'29"
36	07'29"	04:05'58"
37	06'18"	04:12'16"
38	07'00"	04:19'16"
39	06'58"	04:26'14"
40	08'03"	04:34'17"
41	06'23"	04:40'40"
42	05'38"	04:46'18"
43	06'07"	04:52'25"
43.3	06'05"	04:54'16"

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