Claire Cai 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Cai 新北市
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4.3 km | 00:40:23 | 09:20/km

日期: 2013-11-15 20:55 - 地點: 永和 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 10'13" / 08'04" / 08'32" / 10'48" / 08'32" /

最近買了本新書-我想開始去跑步~
一共13周的訓練項目今天是第一周的第一項
交互的跑走~我覺得還不錯不會很累
而且原來跑步是要用腳尖到腳掌的地方
今天試了之後跑的時候沒有太吃力
原來我之前會跑這麼累都是因為用整個腳跟在跑...
繼續加油!!我希望可以跑很久很久~

11月累積里程 : 14.02 km

Android 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 健人就是腳勤和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	08'04"	00:18'17"
3	08'32"	00:26'49"
4	10'48"	00:37'37"
4.3	08'31"	00:40'23"

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