阿尼吉 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

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7.1 km | 00:40:32 | 05:43/km

日期: 2013-11-16 07:52 - 地點: 文化中心 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'43" / 05'47" / 05'42" / 05'44" / 05'42" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

05'47" (+00'04")

1405 / 1405

2

08'06"

(16'14")

05'43"

1413 / 2819

3

16'14"

(32'28")

05'44" (+00'01")

2826 / 5646

4

07'59"

(40'27")

05'39"

1411 / 7057

就是明天了
每個跑者心中的目標.....初馬!
今日刻意的壓低了速度
但還是會有點小爆衝
暖暖身的小跑了7k
就等明日的6:30
祝福我吧!
順利完賽.....

11月累積里程 : 201.31 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 1192.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Sunny Chen, piyulee 和其他 6 人說推

·

Sunny Chen 加油加油!預祝您獲得佳績順利完賽喔~

2013-11-16 13:00 ·

阿尼吉感謝Sunny大哥...

2013-11-16 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'43"	00:17'16"
4	05'47"	00:23'03"
5	05'42"	00:28'45"
6	05'44"	00:34'29"
7	05'42"	00:40'11"
7.1	04'54"	00:40'32"

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