Richard 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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1.8 km | 00:12:02 | 06:31/km

日期: 2017-06-15 20:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 508 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 362 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'19" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'23"

(01'23")

06'58" (+00'55")

198 / 198

43 / 330

2

05'11"

(06'34")

06'12" (+00'09")

834 / 1033

44 / 359

3

02'33"

(09'07")

06'03"

421 / 1454

45 / 363

4

02'55"

(12'02")

07'31" (+01'28")

387 / 1842

34 / 387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.55 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.8	06'47"	00:12'02"

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