12.7 km | 01:14:44 | 05:52/km日期: 2012-09-01 20:16 - 地點: 景美新橋河濱到永福橋公園回陽光公園 - 天氣: 七月十六的大圓月皎潔無痕不知故鄉亦共嬋娟 - 卡路里: 698 Cal
Pace: 06'19" / 05'31" / 05'44" / 05'36" / 05'45" / 05'37" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'53" / 06'00" / 06'01" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'44") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'33" | 1008 / 2017 |
| 3 | | 05'42" (+00'09") | 1008 / 3025 |
| 4 | | 05'34" (+00'01") | 1012 / 4038 |
| 5 | | 05'45" (+00'12") | 1005 / 5044 |
| 6 | | 05'37" (+00'04") | 1010 / 6054 |
| 7 | | 05'46" (+00'13") | 1002 / 7056 |
| 8 | | 05'50" (+00'17") | 1009 / 8066 |
| 9 | | 05'46" (+00'13") | 1007 / 9073 |
| 10 | | 05'54" (+00'21") | 1006 / 10079 |
| 11 | | 05'59" (+00'26") | 1014 / 11094 |
| 12 | | 06'07" (+00'34") | 1003 / 12097 |
老婆要去跳舞載我去景美新橋，我則跑回家去。一路速度保持得平均，配著180bpm的頻率和5:40左右的速度，還好啦！
其實體力消耗太多，跑得不理想。
9月累積里程 : 289.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'31" | 00:11'50" |
| 3 | 05'44" | 00:17'34" |
| 4 | 05'36" | 00:23'10" |
| 5 | 05'45" | 00:28'55" |
| 6 | 05'37" | 00:34'32" |
| 7 | 05'45" | 00:40'17" |
| 8 | 05'49" | 00:46'06" |
| 9 | 05'48" | 00:51'54" |
| 10 | 05'53" | 00:57'47" |
| 11 | 06'00" | 01:03'47" |
| 12 | 06'01" | 01:09'48" |
| 12.7 | 06'49" | 01:14'44" |
留言 
展開計圈分析
