doer 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.2 km | 00:34:41 | 06:40/km

日期: 2017-06-07 21:27 - 平均心率: 58 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'38" / 06'24" / 06'18" / 06'07" / 06'37" / 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.92 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	06'18"	00:19'20"
4	06'07"	00:25'27"
5	06'37"	00:32'04"
5.2	13'16"	00:34'41"

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