曾小華 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾小華台南
ID 101486

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3.7 km | 00:23:47 | 06:30/km

日期: 2017-06-09 06:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'27" / 08'20" / 06'31" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'30"

(16'30")

06'36"

2500 / 2500

2

07'16"

(23'47")

06'17"

1157 / 3657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉中堅, 邱昶樺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'20"	00:14'47"
3	06'31"	00:21'18"
3.7	06'09"	00:25'21"

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