Hugo 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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2.7 km | 00:21:21 | 07:52/km

日期: 2017-06-10 06:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'36" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

06'27"

1609 / 1609

2

10'26"

(20'49")

09'33" (+03'06")

1093 / 2702

3

00'32"

(21'21")

44'21" (+37'54")

12 / 2714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.10 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

~阿木~, 柯宏昇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'36"	00:12'48"
2.7	12'23"	00:21'39"

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