鄭穩啦 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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10.0 km | 00:51:45 | 05:09/km

日期: 2013-11-11 20:41 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'17" / 05'08" / 05'08" / 05'11" / 05'15" / 05'10" / 05'07" / 04'58" / 05'05" / 05'16" / 04'37" /

上了一天課後，到中山公園看到滿滿的辣妹，跑起來輕鬆愉快，好像跑多了，明天一早不災還爬得起來ㄇ？

11月累積里程 : 313.99 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

eric, 宋正閒和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'08"	00:15'33"
4	05'11"	00:20'44"
5	05'15"	00:25'59"
6	05'10"	00:31'09"
7	05'07"	00:36'16"
8	04'58"	00:41'14"
9	05'05"	00:46'19"
10	05'16"	00:51'35"
10.0	04'33"	00:51'45"

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