3.9 km | 04:14:26 | 65:02/km日期: 2017-05-14 08:40 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4732 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 82 cm
Pace: 56'16" / 161'11" / 26'21" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 56'04" (+29'43") | 1003 / 1003 | 17 / 102 |
2 | | 02:40'43" (+14'22") | 1002 / 2006 | 19 / 31 |
3 | | 26'21" | 1000 / 3006 | 9 / 384 |
4 | | 11'39" | 911 / 3918 | 26 / 323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 116.90 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 56'16" | 00:56'16" |
2 | 161'11" | 03:37'27" |
3 | 26'21" | 04:03'48" |
3.9 | 11'39" | 04:14'26" |