Ant 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ant 新北市
ID 197096

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12.5 km | 01:12:39 | 05:48/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2017-05-14 06:00 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'32")

06'34" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'41")

06'09" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'24"

(25'05")

05'24" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'48")

05'42" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: -
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.92 km

Mizuno wave Rider18(黃黑) 累積 : 991.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, Pasino 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'34"	00:13'32"
3	06'10"	00:19'42"
4	05'24"	00:25'06"
5	05'42"	00:30'48"
6	05'44"	00:36'32"
7	05'45"	00:42'17"
8	05'46"	00:48'03"
9	05'58"	00:54'01"
10	06'15"	01:00'16"
11	05'57"	01:06'13"
12	05'21"	01:11'34"
12.2	04'43"	01:12'39"

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