13.0 km | 01:27:07 | 06:41/km日期: 2017-05-22 11:18 - 總爬升: 156 m - 地點: 18^3 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 15930 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'30" / 06'59" / 06'25" / 07'28" / 06'31" / 06'15" / 06'59" / 06'48" / 06'00" / 07'21" / 06'24" / 06'03" / 06'16" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'26" (+01'26") | 1008 / 1008 | 170 / 78 |
| 2 | | 06'55" (+00'55") | 1007 / 2016 | 179 / 80 |
| 3 | | 06'23" (+00'23") | 1004 / 3021 | 179 / 87 |
| 4 | | 07'26" (+01'26") | 1003 / 4024 | 180 / 74 |
| 5 | | 06'29" (+00'29") | 1004 / 5029 | 183 / 83 |
| 6 | | 06'16" (+00'16") | 1006 / 6036 | 185 / 85 |
| 7 | | 06'54" (+00'54") | 1000 / 7036 | 185 / 77 |
| 8 | | 06'47" (+00'47") | 1000 / 8037 | 186 / 78 |
| 9 | | 06'00" | 1005 / 9042 | 186 / 89 |
| 10 | | 07'18" (+01'18") | 1008 / 10050 | 179 / 76 |
| 11 | | 06'21" (+00'21") | 1005 / 11056 | 188 / 83 |
| 12 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 12056 | 188 / 87 |
| 13 | | 06'14" (+00'14") | 1005 / 13061 | 185 / 86 |
| 14 | | 12'34" (+06'34") | 5 / 13066 | 150 / 53 |
一趟快跑完遇到許大哥後一起跑~
毛毛蟲的季節到了，今日被襲擊了3次~
沿途遇楊大哥、小張。
午跑班有陳瑞燐大哥、賀大哥賢伉儷、小鄭、許大哥、阿吉、彬哥、小鄧、Bee、宜儒、阿布。
5月累積里程 :
308.40 km 
MIZUNO WAVE SAYONRAR 2(W) J1GD143004 累積 :
1654.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'59" | 00:14'29" |
| 3 | 06'25" | 00:20'54" |
| 4 | 07'28" | 00:28'22" |
| 5 | 06'31" | 00:34'53" |
| 6 | 06'15" | 00:41'08" |
| 7 | 06'59" | 00:48'07" |
| 8 | 06'48" | 00:54'55" |
| 9 | 06'00" | 01:00'55" |
| 10 | 07'21" | 01:08'16" |
| 11 | 06'24" | 01:14'40" |
| 12 | 06'03" | 01:20'43" |
| 13 | 06'16" | 01:26'59" |
| 13.0 | 25'09" | 01:27'07" |
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