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陳ㄚ娟
新北市
ID 51901
16 位追隨者
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陳ㄚ娟
13.0 km
|
02:15:04
|
10:23/km
2017南澳春季路跑嘉年華
官方成績
日期
2017-04-22
成績
02:15:04
總名次
552 / 681
分組名次
76 / 91
平均速度
10:23/km
日期:
2017-04-22 14:45
-
總爬升:
170 m
-
地點:
宜蘭縣南澳鄉
-
天氣:
小雨
-
平均心率:
70
-
卡路里:
763 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'40"
(01'40")
08'30" (+00'34")
196 / 196
2
01'35"
(03'15")
08'00" (+00'04")
197 / 393
3
01'39"
(04'54")
07'56"
207 / 601
4
01'36"
(06'30")
07'58" (+00'02")
200 / 802
5
01'38"
(08'08")
08'16" (+00'20")
197 / 999
展開計圈分析
6
01'38"
(09'46")
08'17" (+00'21")
196 / 1196
7
01'44"
(11'30")
08'15" (+00'19")
209 / 1406
8
01'42"
(13'12")
08'42" (+00'46")
195 / 1601
9
01'39"
(14'51")
08'15" (+00'19")
199 / 1801
10
01'48"
(16'39")
08'47" (+00'51")
204 / 2006
11
01'47"
(18'26")
08'41" (+00'45")
205 / 2211
12
01'35"
(20'01")
08'12" (+00'16")
192 / 2404
13
01'53"
(21'54")
09'09" (+01'13")
205 / 2610
14
02'02"
(23'56")
10'10" (+02'14")
199 / 2810
15
01'47"
(25'43")
08'43" (+00'47")
204 / 3014
16
01'48"
(27'31")
08'56" (+01'00")
201 / 3215
17
01'48"
(29'19")
08'48" (+00'52")
204 / 3419
18
01'44"
(31'03")
08'45" (+00'49")
198 / 3618
19
01'48"
(32'51")
09'01" (+01'05")
199 / 3817
20
01'51"
(34'42")
08'56" (+01'00")
206 / 4024
21
02'00"
(36'42")
09'58" (+02'02")
200 / 4224
22
01'49"
(38'31")
09'09" (+01'13")
198 / 4423
23
01'58"
(40'29")
09'55" (+01'59")
198 / 4621
24
02'03"
(42'32")
10'05" (+02'09")
203 / 4824
25
01'42"
(44'14")
08'21" (+00'25")
203 / 5028
26
01'51"
(46'05")
09'06" (+01'10")
202 / 5231
27
01'51"
(47'56")
09'14" (+01'18")
200 / 5431
28
01'49"
(49'45")
08'57" (+01'01")
202 / 5634
29
02'02"
(51'47")
09'59" (+02'03")
203 / 5838
30
01'43"
(53'30")
08'17" (+00'21")
207 / 6045
31
01'45"
(55'15")
08'57" (+01'01")
195 / 6240
32
02'20"
(57'35")
11'24" (+03'28")
204 / 6445
33
01'41"
(59'16")
08'36" (+00'40")
195 / 6640
34
01'47"
(01:01'03")
08'41" (+00'45")
205 / 6845
35
01'38"
(01:02'41")
08'22" (+00'26")
195 / 7041
36
01'47"
(01:04'28")
08'38" (+00'42")
206 / 7247
37
01'47"
(01:06'15")
08'53" (+00'57")
200 / 7448
38
01'53"
(01:08'08")
09'04" (+01'08")
207 / 7655
39
02'29"
(01:10'37")
12'17" (+04'21")
202 / 7857
40
02'17"
(01:12'54")
11'21" (+03'25")
200 / 8058
41
02'16"
(01:15'10")
11'15" (+03'19")
201 / 8259
42
02'24"
(01:17'34")
11'48" (+03'52")
203 / 8463
43
02'11"
(01:19'45")
10'52" (+02'56")
200 / 8663
44
01'54"
(01:21'39")
09'30" (+01'34")
199 / 8863
45
01'54"
(01:23'33")
09'16" (+01'20")
204 / 9068
46
01'54"
(01:25'27")
09'30" (+01'34")
199 / 9268
47
01'53"
(01:27'20")
09'18" (+01'22")
202 / 9470
48
01'52"
(01:29'12")
09'20" (+01'24")
199 / 9670
49
01'56"
(01:31'08")
09'30" (+01'34")
203 / 9873
50
02'10"
(01:33'18")
10'43" (+02'47")
202 / 10075
51
02'49"
(01:36'07")
14'05" (+06'09")
199 / 10275
52
02'22"
(01:38'29")
11'51" (+03'55")
199 / 10475
53
02'33"
(01:41'02")
12'28" (+04'32")
204 / 10679
54
02'23"
(01:43'25")
11'48" (+03'52")
201 / 10881
55
02'24"
(01:45'49")
11'39" (+03'43")
205 / 11087
56
02'30"
(01:48'19")
12'32" (+04'36")
199 / 11286
57
02'39"
(01:50'58")
13'10" (+05'14")
201 / 11487
58
02'40"
(01:53'38")
13'17" (+05'21")
200 / 11688
59
02'17"
(01:55'55")
11'28" (+03'32")
199 / 11887
60
02'28"
(01:58'23")
12'06" (+04'10")
203 / 12091
61
02'31"
(02:00'54")
12'19" (+04'23")
204 / 12295
62
02'20"
(02:03'14")
11'51" (+03'55")
196 / 12492
63
01'52"
(02:05'06")
09'17" (+01'21")
200 / 12692
64
02'40"
(02:07'46")
16'19" (+08'23")
163 / 12856
賽後評分:
風景優美、民眾熱情
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
16.37 km
XT 上傳
| 7 years ago
胖竹
,
Lin Piao
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'10"
00:08'10"
2
08'26"
00:16'36"
3
09'00"
00:25'36"
4
08'53"
00:34'29"
5
09'31"
00:44'00"
6
09'07"
00:53'07"
7
09'15"
01:02'22"
8
09'55"
01:12'17"
9
10'39"
01:22'56"
10
09'31"
01:32'27"
11
12'23"
01:44'50"
12
12'27"
01:57'17"
12.8
13'49"
02:07'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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|
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