4.0 km | 00:42:28 | 10:33/km日期: 2017-05-15 05:38 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5225 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'35" / 05'35" / 16'57" / 14'09" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'03") | 1002 / 1002 | 178 / 99 |
2 | | 05'33" | 1001 / 2004 | 179 / 100 |
3 | | 17'06" (+11'33") | 1004 / 3008 | 98 / 59 |
4 | | 13'57" (+08'24") | 1004 / 4012 | 107 / 66 |
5 | | 06'00" (+00'27") | 22 / 4035 | 157 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 195.85 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'35" | 00:11'10" |
3 | 16'57" | 00:28'07" |
4 | 14'09" | 00:42'16" |
4.0 | 09'00" | 00:42'28" |