許芷嫚 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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2.3 km | 00:16:00 | 06:57/km

日期: 2017-05-08 19:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 901 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 18'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44"

1009 / 1009

170 / 123

2

00'32"

(05'19")

04'24"

120 / 1130

157 / 143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.22 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 289.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Berton, 花花和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	04'49"	00:05'24"

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