陳阿誠 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.1 km | 00:46:11 | 09:05/km

日期: 2017-05-10 18:55 - 地點: 河堤 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 7642 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 95

Pace: 10'24" / 09'00" / 08'29" / 08'37" / 09'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'24"

(10'24")

10'20" (+01'54")

1005 / 1005

161 / 59

2

09'00"

(19'24")

08'59" (+00'33")

1001 / 2007

166 / 66

3

08'29"

(27'53")

08'26"

1005 / 3012

166 / 71

4

08'42"

(36'35")

08'39" (+00'13")

1005 / 4018

166 / 69

5

08'56"

(45'31")

08'55" (+00'29")

1001 / 5020

166 / 67

6

00'40"

(46'11")

08'48" (+00'22")

75 / 5095

168 / 67

寶弟突然出意外，實在無心跑步，每一步都很沉重，又想早點回家等老婆，怕他回去沒人會難過，就不多跑了。

5月累積里程 : 403.21 km

ㄚ拖三代累積 : 790.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

周殷鼎, 老謝和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	09'00"	00:19'24"
3	08'29"	00:27'53"
4	08'37"	00:36'30"
5	09'01"	00:45'31"
5.1	08'48"	00:46'11"

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