Jacko Yang 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.6 km | 00:10:23 | 06:24/km

日期: 2017-05-10 19:18 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

03'53"

(10'23")

06'16"

620 / 1620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.06 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vivi , 鄭庸夋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.6	06'15"	00:10'23"

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