Jay Hung 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Hung 台南
ID 11573

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5.1 km | 00:30:38 | 05:57/km

日期: 2013-11-05 21:15 - 地點: 小港高中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 05'49" / 05'58" / 05'55" / 05'29" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'02")

1007 / 1007

2

05'53"

(12'23")

05'48" (+00'23")

1011 / 2018

3

06'00"

(18'23")

05'58" (+00'33")

1004 / 3023

4

06'01"

(24'24")

05'56" (+00'31")

1013 / 4037

5

05'27"

(29'51")

05'25"

1005 / 5043

6

00'47"

(30'38")

05'14"

149 / 5192

11月累積里程 : 52.86 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 819.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Michael Liao, suwh 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'49"	00:12'17"
3	05'58"	00:18'15"
4	05'55"	00:24'10"
5	05'29"	00:29'39"
5.1	06'52"	00:30'38"

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