翁偉昌 2013/11/05 訓練日誌

翁偉昌台南
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翁偉昌

10.2 km | 00:57:35 | 05:39/km

日期: 2013-11-05 15:29 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'52" / 06'32" / 05'50" / 05'52" / 05'50" / 06'01" / 05'19" / 05'22" / 04'53" / 04'59" / 04'28" /

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基本訓練

11月累積里程 : 169.07 km

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黃世杰, Albert Lee 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'32"	00:12'24"
3	05'50"	00:18'14"
4	05'52"	00:24'06"
5	05'50"	00:29'56"
6	06'01"	00:35'57"
7	05'19"	00:41'16"
8	05'22"	00:46'38"
9	04'53"	00:51'31"
10	04'59"	00:56'30"
10.1	04'54"	00:57'14"

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成績 : 01:07:05