Vik 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vik 桃園
ID 29727

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2.5 km | 00:19:08 | 07:39/km

日期: 2017-04-07 22:00 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 02'35" / 08'20" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

08'20"

(14'57")

08'20" (+01'44")

1000 / 2000

3

04'10"

(19'08")

08'23" (+01'47")

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊玉麟, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'35"	00:02'35"
2	08'20"	00:10'55"
2.5	08'23"	00:15'06"

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