10.0 km | 01:12:40 | 07:15/km日期: 2017-05-03 06:12 - 地點: 淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 12322 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'23" / 07'17" / 07'17" / 07'07" / 07'08" / 07'19" / 07'20" / 07'16" / 07'16" / 07'11" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'22" (+04'14") | 1001 / 1001 | 166 / 81 |
| 2 | | 07'14" (+04'06") | 1006 / 2007 | 169 / 81 |
| 3 | | 07'16" (+04'08") | 1001 / 3009 | 170 / 80 |
| 4 | | 07'04" (+03'56") | 1005 / 4015 | 171 / 82 |
| 5 | | 07'09" (+04'01") | 1005 / 5020 | 170 / 81 |
| 6 | | 07'15" (+04'07") | 1006 / 6027 | 170 / 80 |
| 7 | | 07'18" (+04'10") | 1002 / 7030 | 169 / 80 |
| 8 | | 07'11" (+04'03") | 1001 / 8031 | 169 / 81 |
| 9 | | 07'18" (+04'10") | 1003 / 9035 | 168 / 81 |
| 10 | | 07'06" (+03'58") | 1010 / 10045 | 168 / 83 |
| 11 | | 03'08" | 10 / 10056 | 180 / 176 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.01公里01小時12分40秒, 整體平均配速:7'15"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續675天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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5月累積里程 :
312.74 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'17" | 00:14'40" |
| 3 | 07'17" | 00:21'57" |
| 4 | 07'07" | 00:29'04" |
| 5 | 07'08" | 00:36'12" |
| 6 | 07'19" | 00:43'31" |
| 7 | 07'20" | 00:50'51" |
| 8 | 07'16" | 00:58'07" |
| 9 | 07'16" | 01:05'23" |
| 10 | 07'11" | 01:12'34" |
| 10.0 | 09'26" | 01:12'40" |
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